Vitamina D: Como evitar a deficiência.

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A deficiência da vitamina D é altamente prevalente na população, tornando se um problema de saúde pública.

O motivo de tamanha deficiência é simples: a principal fonte dessa vitamina é a produção endógena (própria do ser humano), que é ativada pela exposição solar, a vitamina D é sintetizada na pele por ação dos raios ultravioleta e, caso a exposição do indivíduo à luz não seja adequada, é essencial que a vitamina seja fornecida por fontes alimentares.

Para este nutriente, especificamente, as fontes alimentares são insuficientes para atingir a quantidade recomendada individualmente. No entanto, atualmente existem diversos produtos alimentícios fortificados com vitamina D, que podem ser somados à conduta de prevenção ou tratamento da deficiência de vitamina D.

 

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